Tiempo Empleado.1h00´26.
citas dia a dia, dios mio.
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Circuito C.Tiro+La Fortuna.
Después, del evento del Domingo, con un buen resultado... púdo ser mejor, pero el calor me puede, me domina y me controla, no consigo derrotarle, tengo que conseguir acostumbrarme y hidratar bien mi cuerpo, para poder hacer mejores marcas en 10km (..aunque mi destino es coger resistencia de cara al objetivo numero 1, MAPOMA 2008). A pesar del calor, se agradecía la brisa, para suavizar el entreno, tocaba soltar piernas después del descanso de ayer, cogimos el mismo recorrido de los últimos días, y aunque con un pequeño recorte en el tiempo elaborado, fuimos con similar ritmo de días anteriores. Ya en los próximos entrenos de jueves y viernes, entrenaremos sobre la distancia similar de la próxima cita, Villamayor de Santiago, provincia de Cuenca; que és de 7800m, así que toca a pesar del presumible calor que hará, intentar arriesgar para realizar una buena media.
Tiempo Empleado. 59´34.
Circuito C.Tiro+La Fortuna.
Ultimo ensayo de cara a la cita del Domingo, los 10km de la Carrera de San Juan, en Leganés. Con una temperatura veraniega, que ni saliendo a última hora de la tarde, nos da un respiro, así que toca ir con bastante liquido en el cuerpo, para no sufrir éstos calores, que tan mal llevo. Ambos (..es que Ino está que lo tira, está saliendo todo éste mes conmigo, con grandes avances...) nos marcamos el recorrido, dirección S.Jose Valderas, para pasar por debajo de La Fortuna, todo por unos larguísimos caminos, muy apetecibles, de cara a un entrenamiento más suave... en la subida por el carril bici del lateral de la carretera de La Fortuna, Ino ya casi arriba, notó una pequeña molestia, y decidimos parar 100 metros. Este leve “relax”, le vino bien, y decidimos, como es normal, terminal el recorrido... no hay retiradas, a no ser por fuerza mayor, claro. Y subimos la larga avenida de la barriada nueva. Con ritmo de trote (...éste mes definitivamente, es el mes para coger un superfondo al ritmo bastante inferior, y combinarlos con algunas series). Ino se encontraba bien, y decidimos alargar la parte final y metiendole unos 200 metros mas, para dar la vuelta completa al barrio nuevo.
Tiempo Empleado. 59´23. (1p 6300m 38´35 - 2p 3200m 20´48)
Circuito C.Tiro+caminos de José Valderas y La Fortuna.
Viendo que mi señora, el pasado viernes, la ví estupendamente bien, a su ritmo, claro, pero que a mí me viene de maravilla para empezar los entrenos diarios; Decidí darle algo de más caña, y decidí llevarla por éste buen recorrido a la inversa de lo habitual, por los caminos dirección José Valderas y La fortuna; y además creo que le gustó bastante –debe asociarlo a su pueblo, jejeje—así que fuimos a hacer unos kilómetros también por tierra la mayoría del recorrido, la verdad es que quitando la subidita de la carretera de La Fortuna, y el tramo por la zona nueva de Campo de Tiro, donde hay unos repechos buenos para mí, pero que para ella, éra darle caña y darle a entender que si se corre, por que te gusta, también se tiene que sufrir en su medida, claro. Con un ritmo tranquilo llegamos al lugar de origen en la puerta de casa. Decidido, ésta mi mujer, va a más, si el viernes hizo sobre 54min, hoy 1h02, veo que aguanta el tipazo, en los 9300m, que realizamos.
Tiempo Empleado.1h02´10.
Corto entreno, como inicio de la semana, y después del evento del Sabado, con algunas pequeñas molestias con las que acabé en mi gemelo derecho. Así que Ino y yo decidimos soltar un poco las piernas, en una estupenda tarde en Leganés, esto huele a verano. Hicimos un recorrido, por el cercano nuevo barrio pegado al Campo de Tiro, para entrar poco después en la parte baja del parque y dar la vuelta alreves, de cómo la realizamos normalmente. Ya como único pensamiento en los próximos eventos de Almagro (Media Maratón) y de Cuenca (15km), para éste Miércoles empezar a hacer rodajes largos, con una máxima exigencia.
Tiempo Empleado.32´00.
Tiempo Empleado. 49´50.