29 de Mayo. 6100m.

C. Campo de Tiro.

Breve entreno en compañia de la doña de la casa, por las calles nuevas del barrio de Campo de tiro para terminar en el parque. Después del ensayo de ayer, tocaba relajarse y estirar piernas tranquilamente, con ritmo bastante inferior pero bueno para dar mas rodaje a éste cuerpo que por momentos parece dormirse en los laureles, por la falta de kilometros en la última semana de relax. Ino cada día va cogiendo mas resistencia, aún con un ritmo lejos de lo que ella llevaba, cada vez más agunta más minutos corriendo. Animo Ino, ya mismo corremos juntos en un Carrera Popular. Y a terminarla con buena sensación.
Tiempo Empleado. 42´14.

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28 de Mayo.11400m.

Circuito Butarque+Cuesta La Fortuna+Campo de tiro.

Después de una semana pasada por agua, bastante agua, en éstas tormentas primaverales, y de los días de descanso después del fiasco de la Media de Almagro, en la que me pudo la falta de hidratación y el fuerte calor unido a la humedad. Vuelta a los preparativos de cara al Domingo en Cuenca, sus 15 km recorriendo la ciudad Patrimonio de la Humanidad, bonita carrera y esperada. El día de hoy a sido de incertidumbre, ya que no sabía como iba a responder el cuerpo y sobre todo las piernas después de éstos 7 dias de descanso; y la verdad es que fué un buen día, y un entreno deseoso, después de lo pasado. Fué éste circuito lleno de cuesta, donde pude ver, que tenía fuerza suficiente y aguante extraordinario, dandome confianza para los sucesivos entrenos, fueron 11400m que para empezar no está mal, y acabando bien. Mañana de fuerte viento, era un contratiempo, pero que aliviaba el fuerte sol reinante en la peninsula, en ésta epoca casi veraniega.
Tiempo Empleado. 58´44.

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20 de Mayo. III Media Maratón de Almagro.

21097m. 2h02´34.
(media 5´48)
cronica

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16 de Mayo. 9000m.

C. Butarque + C.Tiro.

Leve estreno, a ritmo flojo y en varios tramos. Hoy a sido un dia de mucho calor, ésto se va notando, que uno tiene que empezar a hidratarse en forma liquida, para no pasar apuros al final de los entrenos, hoy a sido el primer dia, en el que, el cuerpo puede sobre las ganas, y es que si el cuerpo no tira, al faltarle algo, las piernas y sobre todo las ganas, van en su contra. Fué una salida en solitario por medio C. Butarque, unido después de un paron, con el C. Tiro, uniendome con Ino, para ya desarrollar a ritmo flojo, una vuelta y media por el parque, para completar estos 9km. Veremos el Domingo como llegamos.
Tiempo Empleado. 47´.

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14 de Mayo. 14600m.

C. Butarque + C. Tiro.

Entreno largo, de cara a la media de Almagro del Domingo. Comienzo del duro entrenamiento para encarar con ilusion la Media Maratón de Almagro, en Ciudad Real, toca sacrificio para intentar rebajar la marca anterior de 1h49´01., así que toca hacer km. Hoy ha sido una tirada larga, con ritmo algo forzado debido a ésta semana sin entrenos, pero poco a poco cogiendo ritmo que se necesita para éste tipo de carreras. Así que el primer entreno de los tres de ésta semana, ha sido duro, exigente y necesario. Veremos la dureza extra del miercoles, al intentar hacer algunos kilometros mas.
Tiempo Empleado.1h16´45.

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7 de Mayo. 5km.

Recorrido por el nuevo Barrio, al lado de C.Tiro y parque.

Corto entreno, como inicio de la semana, y después del evento del Sabado, con algunas pequeñas molestias con las que acabé en mi gemelo derecho. Así que Ino y yo decidimos soltar un poco las piernas, en una estupenda tarde en Leganés, esto huele a verano. Hicimos un recorrido, por el cercano nuevo barrio pegado al Campo de Tiro, para entrar poco después en la parte baja del parque y dar la vuelta alreves, de cómo la realizamos normalmente. Ya como único pensamiento en los próximos eventos de Almagro (Media Maratón) y de Cuenca (15km), para éste Miércoles empezar a hacer rodajes largos, con una máxima exigencia.
Tiempo Empleado.32´00.

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5 de Mayo. IV Gran fondo de San Clemente (Cuenca)

14.450m. 1h09´14 (media de 4´48).

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3 de Mayo. 11400m

Circuito Butarque+Cuesta La fortuna+zona C.Tiro (Bº nuevo).

Después de tanta lluvias por Leganés, hay que salir a entrenas sea como sea después de éste puente festivo en Madrid. Fué un tarde de lluvia, sobre todo en el primer tramo de éste recorrido por el Lago Butarque, con parte embarrada, y las cuestas de la Carretera de La fortuna, y incluyendo la parte nueva del barrio cercano al campo de tiro. Fué casi una hora de subidas y bajadas, a ritmo bajo, pero que viene bien de cara a poner las piernas a tono de cara a el evento del Sabado en San Clemente (Cuenca). Mañana viernes descanso necesario para no ir muy cargado, ya que la carrera es el sabado por la tarde, y es arriesgado forzar.
Tiempo Empleado. 58´42.

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