5 de Noviembre. 10900m.

C. Campo Tiro+La fortuna+carret+1/2 parque.
Lunes, y a empezar con ritmo... en la mañana fresquita quedé con el gran amiguete Maratoniano Jose; así que el ritmo iba a ser superior, claro de entreno, comentamos de hacer el mismo recorrido de ayer, que hicimos nosotros a las 10h, y que el lo realizó unas horas antes. Así que después de los estiramientos de rigor, cogimos rumbo, camino de La fortuna, enseguida entramos en calor, sin ser exigente, era un ritmo mas vivo. Mientras comentábamos (Jose, es otro sufridor de los que quedan pocos del CD.Leganés) la sufrida victoria del Lega, de ayer ante el Celta B. A la altura de La fortuna, llegó lo nunca esperado, pero que suele pasar, y es que Jose notó un pequeño y molesto pinchazo en la parte baja del Gemelo, primero bajamos el ritmo, y seguidamente decidió abandonar el entreno, para evitar posibles lesiones mas graves y nada recomendables, claro. Así que su vuelta iba a ser andando, y recortando el recorrido. Por lo que yo tambien decidí recortar el circuito y decidí volver por la carret. La fortuna, a su salida de la zona de La Fortuna, habiamos quedado en el lugar de inicio, claro que siempre y calculando mas o menos siempre te quedaba el parque para hacer algunos kilómetros mas, mientras llegaba. Y eso hice, pase por el lugar de salida, y recorrí mitad del parque por su parte mas occidental. Ya en el “bosque”, pudimos intercambiar opiniones, sobre su leve lesión, citándonos para el proximo Lunes, de hacer otro entreno conjunto.
Tiempo Empleado.56´53.

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4 de Noviembre. 10300m.

Circuito Butarque+1/2 parque Valdegrullas.
Me levanto del letargo, de mi bloqueo después de una semana de relax...fisico y mental. Y aunque el día no era el mas indicado para retomar la senda de los exigentes entrenos, es cierto que la mañana lo merecía, mañana buena en la climatología, sobre 17º con un sol brillante sobre las 10h, que fue la hora que arrancó la partida... El ritmo era claro, tranquilo, mas tranquilo de lo normal cuando salgo con Ino, así que con esas premisas, partimos para La Fortuna, y ha ritmo bajo, pudimos intercambiar comentarios mientras ejecutábamos el recorrido favorecedor. Ibamos a hacer todo el recorrido Butarque, de La fortuna cambiábamos al lago Butarque, para luego subir por la cuesta de la carret. La fortuna y llegar al barrio bordeando la parte mas exterior... pero he ahí el pequeño problema que tuvo Ino, y unos pinchazos en sus abductores, con lo que nos hizo cambiar la subida, terreno mas exigente; por adentrarnos en el parque por su parte mas baja, y cortar por la mitad, subiendo el puente de mitad del lago, y subiendo el fuerte desnivel de 100m, hasta llegar al origen del recorrido. (Ino ésta ultima parte, viendo sus molestias, decidió quedarse para no forzar...).
Tiempo Empleado. 1h04´17. (10300m) 1h03aprox (10km).

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